jueves, 26 de noviembre de 2009
miércoles, 25 de noviembre de 2009
dii3tazz
Primer día de la dieta de la manzana
Durante todo el día podemos ir también bebiendo agua fuera de las comidas.
Segundo día de la dieta de la manzana
Tercer día de la dieta de la manzana
Cuarto día de la dieta de la manzana
Nuestro consejo
Podemos aprovechar esta depuración para tomar conciencia de nuestra dieta e intentar cambiar los malos hábitos alimentarios.
Las personas con tendencia la hinchazón abdominal pueden tomar las manzanas al horno o en forma de compota ya que es más digestiva.
Después del cuarto día podemos volver a nuestra dieta habitual.
Si vemos que nos hace sentir bien podemos repetirla sobre todo en primavera y otoño.
PRIMER DIA
Desayuno
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
4 fresas picadas y 1 sobre de endulzante de dieta.
Almuerzo
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
1 ensalada hecha con tomate, espinaca, brócoli, espárrago, cebolla, lechuga, etc. 3 hojas de menta, aceite de oliva y una pizca de sal.
1 manzana o 1 naranja, con 2 cucharadas de queso fresco y 1 sobrecito de endulzante de dieta.
Merienda
1 fruta o 1 taza de té.
Cena
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
2 zanahorias, peladas y cortadas en trozos, aceite de oliva y una pizca de sal.
1 manzana cocinada en el horno microondas con 2 palitos de canela, 2 cucharadas de queso fresco y 1 sobrecito de endulzante de dieta.
SEGUNDO DIA
Desayuno
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
1 plátano o 1 manzana.
1 taza de café o té, sin azúcar.
Media mañana
6 fresas o 1 taza de caldo de verduras.
Almuerzo
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
1 ensalada hecha con tomate, brócoli, lechuga, aceite de oliva y una pizca de sal.
1 manzana asada con 1 cucharada de yogur.
Merienda
1 fruta o 1 taza de té.
Cena
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
1 Ensalada hecha con espárragos verdes o blancos, aceite de oliva y una pizca de sal.
1 manzana en compota, rallada o picada, 2 cucharadas de queso fresco, ricotta descremado, cottage descremado, requesón o yogur con 1 sobre de endulzante.
TERCER DIA
Desayuno
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
6 fresas cortadas en trozos.
Media mañana
1 taza de café, té o 1 fruta
Almuerzo
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
1 Ensalada hecha con tomate, lechuga y espárragos.
Merienda
1 fruta o 1 taza de té.
Cena
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
1 ensalada hecha con espinacas, aceite de oliva y una pizca de sal.
1 manzana con 2 cucharadas de queso y 10 nueces.
CUARTO DIA
Desayuno
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
1 ensalada de frutas hecha con ½ plátano (banano) cortado en rebanadas y 6 fresas partidas en cuatro.
Café o té.
Media mañana
6 fresas y 1 taza de caldo de verduras.
Almuerzo
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
1 ensalada hecha con alubias verdes (judías verdes, green beans, habas), partidas en trocitos, y pedacitos de cebolla.
1 manzana y 12 avellanas.
Merienda
Cena
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
1 ensalada hecha con 1 taza de guisantes verdes (petit pois, arvejas) y 1 taza de espinacas.
1 manzana cortada en trocitos con 2 cucharadas de queso fresco, ricotta descremado, queso cottage descremado, requesón o yogur.
QUINTO DIA
Desayuno
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
1 naranja picada y 6 fresas.
Media mañana
6 fresas o 1 taza de caldo de verduras.
Almuerzo
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
1 ensalada hecha con guisantes verdes (petit pois, arvejas), brócoli y lechuga.
1 manzana.
Merienda
1 fruta o 1 taza de té.
Cena
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
1 ensalada hecha con puerros (ajos porros) picados finos (solamente la parte blanca), lechuga, aceite de oliva y una pizca de sal.
1 manzana en compota, 3 nueces, 1 cucharada de yogur y un sobre de endulzante de dieta.
Recomendaciones:
La dieta dura 5 días. Si necesitas perder más peso, descansa unos 2 días comiendo alimentos de pocas calorías y el mínimo de carbohidratos, antes de continuar otros 5 días. Por ejemplo, puedes hacerla de lunes a viernes, descansar el fin de semana (sin excederte al comer) y continuar el lunes siguiente.
Haz algo de ejercicio (no en exceso) tómate la vida con tranquilidad mientras haces esta dieta.
Dí no a los quesos cremosos y apártate de los azúcares, pasteles, tartas, pastas, pan, postres calóricos, mantequilla, exceso de alcohol (una copa de vino al día, puede ser, en este período).
Puedes agregar 1 huevo pasado por agua para el desayuno, o un omelette a la
Modo de toma la dieta de la sopa
- Primer día: comer sólo sopa y fruta fresca, menos plátanos. Las bebidas deben ser zumos naturales, café o agua.
- Segundo día: verduras frescas al vapor durante el día, junto con la sopa. Por la noche se puede tomar una patata al horno.
- Tercer día: se pueden tomar frutas, verduras y la sopa. No tomar plátanos ni patatas. Durante este tercer día, deberemos haber perdido entre 1,5 Kg. y 3 Kg., depende de cada constitución.
- Cuarto día: tomaremos sólo sopa y leche desnatada, de ésta última tanta como nos apetezca, y como mínimo 3 plátanos.
- Quinto día: aquí ya podemos tomar carne de vaca o bien pescado, de 125 a 250 g., y 6 tomates frescos pelados. Hay que beber mucha agua y tomar la sopa al menos una vez.
- Sexto día: sopa al menos una vez. Carne, 2 o 3 filetes, y toda la verdura que se desee.
- Séptimo día: sopa al menos una vez. Arroz integral, verduras y zumos de fruta.
- 2litros de agua natural6 limones por dia1 pisca de cayyene peper2 te sendo un te en la manana y otro en la noche.durante el dia te de menta.y muy impotante una mente pocitiva que es la mas importante en cualquier dieta ok.si te sientes agusto con solo la limonada ho no te da tanta hambre como para romperla. asla como es la dieta orijinal solo limonada. pero si no te sientes bien puedes incluir verduras verdes y frutas.verduras.brocolilechuga con pepino.colibrorejotes verdes.frutasmelonnaranjapapayasandia.estas son las frutas diureticas.la papaya es la que mas baja de peso y el melon solo traten de no mesclar.si te sientes devilucha comete 1 platano.
martes, 24 de noviembre de 2009
miércoles, 28 de octubre de 2009
lunes, 19 de octubre de 2009
poemaz ana i mia
le enkantan loz diaz de lluvia i todoz la venn feliz kn eza zonriza k okulta zu diaa griz la kmiida ez zu enemiiga i eia no zabe k azer le tienne tanto korage k no zabe zi lo pueda zknder .....t2 dizen k ez hermoza eia no aze maz k agradezer.kuando va de fieztaa dize k ia comio no azepta la kmidaaa prefiere kedarze kieta zperando olvidar eze deliziozo aroma k la aze dudar el cual le aze preguntr probar o no probar?termina la fiezta i eia nadaa kmio t2 ze vann la belada termino eia zube a zu rekamara a iorar no aguannta el hambre i kiiere girtar pero zuz labioz tiene k zellar no kiiere ni pronunziar el nombre de zu kmpañeraa k kn eia ziempre ztaa no zabe zi en la madrugadaa aguanntaraa no zabe nizikiera zi a otro diia zobreviviraa....eia no keria zoltar a ana pero ana ze enojo pk eia no fue fuert no tubo auto-control i la kmida probo entonzez iega mia kn ezoz brazoz zuavez i delikadoz k iegaron a ayudarla entonzez eia kme kmo lokaa i mia le dize para ia pero eia knfundida no la puede zkuchar i ziguee zin zacear eze apetito k tienne dezpuez eia empieza a iorarr pk dezonrro a ana i la culpa la abordaa no para de iorar zabee k zu cuerpo no ez perfecto i ezo la pone a gritar probar la kmiida la ponne mui mal pero no probarla la haze dudar ana zta kn eia pero kuanedo la duda le gana mia la iega a vizitr kmee zin parar ze pone a iorar ziennte el fuego k le kema i otra vez a vomitar....
sábado, 17 de octubre de 2009
The lights go out all around me One last candle to keep out the night And then the darkness surrounds me I know i'm alive but i feel like i've died And all that's left is to accept that it's over My dreams ran like sand through the fists that i made I try to keep warm but i just grow colder I feel like i'm slipping away After all this has passed, i still will remain After i've cried my last, there'll be beauty from pain Though it won't be today, Someday i'll hope again And there'll be beauty from pain You will bring beauty from my pain My whole world is the pain inside me The best i can do is just get through the day When life before is only a memory I'll wonder why God lets me walk through this place And though i can't understand why this happened I know that i will when i look back someday And see how you've brought beauty from ashes And made me as gold purified through these flames After all this has passed, i still will remain After i've cried my last, there'll be beauty from pain Though it won't be today, Someday i'll hope again And there'll be beauty from pain You will bring beauty from my pain Here i am, at the end of me Tryin to hold to what i can't see I forgot how to hope This night's been so long I cling to Your promise There will be a dawn After all this has passed, i still will remain After i've cried my last, there'll be beauty from pain Though it won't be today, Someday i'll hope again And there'll be beauty from pain You will bring beauty from my pain
I told another lie today And i got through this day No one saw through my games I know the write words to say Like "i don't feel well," "i ate before i came" Then someone tells me how good i look And for a moment, for a moment i am happy But when i'm alone, no one hears me cry I need you to know I'm not through the night Somedays i'm still fighting to walk towards the light I need you to know That we'll be ok Together we can make it through another day I don't know the first time i felt unbeautiful The day i chose not to eat What i do know is how i've changed my life forever I know i should know better There are days when i'm ok And for a moment, for a moment i find hope But there are days when i'm not ok And i need your help So i'm letting go I need you to know I'm not through the night Somedays i'm still fighting to walk towards the light I need you to know That we'll be ok Together we can make it through another day You should know you're not on your own These secrets are walls that keep us alone I don't know when but i know now Together we'll make it through somehow (together we'll make it through somehow) I need you to know I'm not through the night Somedays i'm still fighting to walk towards the light I need you to know That we'll be ok Together we can make it through another day
Siempre que recuerdo tu silueta en la pared quizás no eras Claudia Shiffer tú eras mucho mas mujer de vivír en los 50 no tendrías que temer por subir 2 o 3 kilos o quedarte sin comer ropa siempre olgada que alguien podría saber que era mas de una noventa lo que querias esconder nadie podría imaginar que un comentario sin querer podría hacerte odiar tu cuerpo hasta llegar a enloquecer (coro) esa maldita obsesión por mejorar tu figura te llevo a desvariar hasta la locura y te esta quitando hasta la razón por esa maldita obsesión que te aparto de mi vida no quieres ni oír hablar de la comida y consigo encontrarle una solución hoy es tu cumpleaños hoy cumples 20 años no estas conmigo pero aún te siento aquí tantas grandes cosas nos quedaban por vivír que al pensar en la anorexía veo lo absurdo de existir tanta gente hambrienta en el planeta tiene que sufrir y yo aqui sigo extrañandote a quien quiero mentir (coro) esa maldita obsesión por mejorar tu figura te llevo a desvariar hasta la locura y te esta quitando hasta la razón por esa maldita obsesión que te aparto de mi vida no quieres ni oír hablar de la comida y consigo encontrarle una solución no sigas con tu juego o nos veremos en el cielo (coro) esa maldita obsesión por mejorar tu figura te llevo a desvariar hasta la locura y te esta quitando hasta la razón por esa maldita obsesión que te aparto de mi vida no quieres ni oír hablar de la comida y consigo encontrarle una solución hoy es tu cumpleaños hoy cumples 20 años no estas conmigo pero aun te siento aquí
Quien sabe a donde llegare
Tomame,
No hay suelo ya donde caer
Ven
Llevame del dolor
Que esta oscuro y no oigo tu voz
Solo quiero respirar
Que la noche me va a matar
Tomame,
Que el mundo se vino a los pies
Llevame
Que hoy ya no me quiero esconder
Ven,
Llevame del dolor
Que esta oscuro y no oigo tu voz
Solo quiero respirar
Que la noche me va a matar
Dame un beso
Algo que me haga al fin regresar
Y llorar en tus brazos al final
Que aun hay tiempo para escapar
Ven llevame del dolor
Ven , llevame del dolor
Llevame, llevame
Ven llevame del dolor
Ven llevame del dolor
cAncIon3s aNa i mIa
-tia pero que te ha dao con tu físico si tu nunca te habias rallao por eso
-coño mirame, bueno mira da igual tu no lo entiendes.
-¿pero que estas haciendo?
ESTRIBILLO
Mirate al espejo y dime si el ojo te engaña
es un espejismo tan solo el que te hara daño
mira tu reflejo en el agua cuando te bañas
mira tu peso en la bascula al cabo de un año.
Mirate al espejo y dime si el ojo te engaña
es un espejismo tan solo el que te hara daño
mira tu reflejo en el agua cuando te bañas
mira tu peso en la bascula al cabo de un año.
FINAL DE ESTRIBILLO
Gorda, se que te hace daño
pero es que la solucion no es encerrarse en el baño
yo se lo que piensas cuando observas tu reflejo
pero tu enemigo son las personas no el espejo
ese complejo es el objeto de burla
meterse los dedos en la garganta no sirve de ayuda
si te hacen daño los demas?porque tu tambien te lo haces
es darle la razon a los mas tontos de la clase
Son espejismos fuera del realismo,
lucha por quererte a ti mismo o caeras en el abismo
eres el hazmerreir cuando sales de fiesta
la gente te observa por la calle y eso te molesta
sientes verguenza y al provarte vestidos te rallas,
¡HARTA! de tener que pedir otra talla
en la playa no expones tu cuerpo por que te deprimes
tiras la toalla al ver esos cuerpos de cine
quieres perder peso a cualquier precio
se oyen las arcadas por el hueco de la puerta si estan en silencio
tu madre se preocupa y a ti te da igual
sientes que va en decadencia tu paciencia para adelgazar
no puedes parar de vomitar te sientes guapa
ves en la revistas los cuerpos que quieres y te atrapan
pero no eres tu, es solo lo que quieres ser
para que los demas muestren un poco mas de interes
en ti,
pero es que la sociedad es asi es triste
no confies en tu reflejo ni en lo que viste
acomplejada, lo veo en tu mirada
quererlo todo, todo sin tener que hacer nada
buscas una forma facil
dentro de ese cuerpo se esconde un corazon fragil
se que es facil de decir para el que no lo sufre y el que no lo siente
pero el ojo crea un espejismo que te miente.
ESTRIBILLO
Mirate al espejo y dime si el ojo te engaña
es un espejismo tan solo el que te hara daño
mira tu reflejo en el agua cuando te bañas
mira tu peso en la bascula al cabo de un año.
Mirate al espejo y dime si el ojo te engaña
es un espejismo tan solo el que te hara daño
mira tu reflejo en el agua cuando te bañas
mira tu peso en la bascula al cabo de un año.
FINAL DE ESTRIBILLO
(-no se, pienso que no deverias, hay otras maneras
-callate de una puta vez vale tu no estas en mi piel)
Rozarte la campanilla es mas atractivo para ti
mucho mas sencillo y rapido que decidir
si hacer regimen o hacer deporte porque eso es duro
y ademas no te atreves a apostar si no es sobreseguro
solo quieres un cuerpo bonito
que te vean con otros ojos y reconozcan tu tipo
pero la belleza esta en el interior
aunque no te satisface que te digan que como persona eres mejor
te valoras poco y tu autoestima roza el suelo
la moda es el señuelo y yo el pez que muerdo el anzuelo
la imagen no lo es todo para todos
existen otros metodos pa adelgazar existen otros modos
tienes un apodo que no nombran cuando estas presente
haces como que no te importa lo que comenten
pero quieres demostrar algo que no deverias
pero entiendo tu impotencia al ser solo una cria.
Los chicos te rechazan por que no eres guapa
los dias de llanto tu diario lo relatan
una forma mas cercana de la que pueda entender
cualquiera de nosotros al ver lagrimas caer
quieres saciarte y comer y devolver las calorias
te obsesionas con tu fisico y te pesas cada dia
cada hora notas sientes poca evolucion
tu amiga llora por que no se puede creer tu situacion
no piensas detenerte hasta estar por fin contenta
y eso que tu peso deve rondar los cincuenta
autoestima baja y la confianza no la sientes
cero de personalidad y eso es deprimente
no es necesario destacar esteticamente
siempre has sido totalmente dependiente
del pensamiento que tienen los demas hacia ella
su mente es debil TAN SOLO QUIERE SER BELLA.
ESTRIBILLO
Mirate al espejo y dime si el ojo te engaña
es un espejismo tan solo el que te hara daño
mira tu reflejo en el agua cuando te bañas
mira tu peso en la bascula al cabo de un año.
Mirate al espejo y dime si el ojo te engaña
es un espejismo tan solo el que te hara daño
mira tu reflejo en el agua cuando te bañas
mira tu peso en la bascula al cabo de un año.
FINAL DE ESTRIBILLO
Cada de dia que pasa se te ve mas delgada
sigues viendote igual aunque estas mas desmejorada
tu amiga te aconsejaba y no la quisiste escuchar
pides poca comida y dejas mas de la mitad(ahora)
pesas cuarenta kilos y te sigues viendo gorda
pero no es el espejo es tu mente que deforma
la que le da forma a esa falsa imagen que ves
espejismos es lo que tu mente se quiere creer.
Quien decide y quien le da significado a lo perfecto
si ser superficial para mi es solo otro defecto
el imperfecto ser humano
la maquina que destruira este mundo con sus propias manos.
frazez aNa i mIa
1-para tener exito debez zaber a donde kiierez iegar i el prezio k ztaz dizpuezto a pagar
poema ana i mia:
tiPs:
malditoz problemaz
lunes, 12 de octubre de 2009
olaaa miz principez i princezaz akii lez dejo unazzz frazez paraa k ze inzpiren vaaa¿¿laz kiiero ♥♥♥
domingo, 11 de octubre de 2009
olaaa mis princesas tengo un buenn zin ezkribir lo ze pero zk ehh teniido unoz diazz agiitadoz ....x otra parte ztoi trizte pk me fui a pezar i rezulta k pezo 52 ozeaa kmo ¿¿no kve duda k zoi un cerdooooooooooooooooooo zi creo k a t2a noz keda klaro i para kolmo m azenn komer pero obvio miaa zta ahhi para ayudarmeee i zer perfectaz... kmbiando dee tema lez daree tips para bajar de pezoo ahh i en diciembree empiezan laz karreraz laz i loz kiiero miz principez i princezas byeeeeeeee
domingo, 26 de abril de 2009
me prESenTO
PARA PRINCESAS:
aki kompartiremos tips,formas de ayunar,dietas,medicamentos i todo lo k nozotras zabemos k nezesitamos para ser perfectas....pero zobre todo fortaleza para alqanzar nuestra meta¡